Lovade för länge länge sedan att jag skulle bjussa på mina smoothiefavoriter, det glömdes bort men jag blev påmind i helgen och här har vi dem:
Mättande frukostsmoothien
1 banan
1/2 dl havregryn
1,5 dl juice (äpple, apelsin el dylikt)
1 äpple
2 dl lättyoghurt (naturell el bär)
ev. honung el sötningsmedel för att "söta" till det lite :)
Vitaminspäckad favvo-smoothie
1 apelsin
1 kiwi
1 banan
1 bit honungsmelon
1 dl yoghurt (som ovan)
1,5 dl proviva av valfri smak
frysta hallon/jordgubbar
Exotisk lyx-smoothie
1 apelsin
1/2 banan
1 bit färsk ananas
1 bit honungsmelon
2 dl honungsmelonyoghurt
1 dl god fruktjuice
ev. färska jordgubbar.
Alla ingredienser läggs i mixern och mixas 10-15 sekunder, mer om du vill ha en mer smoothie med mer bubblor (luft).
Skulle vilja påstå att man kan använda sig av precis vilken frukt som helst, det man har hemma helt enkelt. Dock ska man undvika att använda passionsfrukt, passionsfrukten trivs inte i mixern och ger smoothien ett otäckt tuggmotstånd. När det gäller sötning tycker jag man ska göra det lite i taget, för sött är inte gott! Själv sötar jag med sötningsmedel eftersom jag nästan alltid använder mig av en ganska syrlig yoghurt (naturell lättyoghurt) men man får prova sig fram till det som passar en själv bäst.
Lycka till!
2 kommentarer:
Mmm! Drack en tidigare ikväll! Ska självklart testa en av dina =)
Hehe, det gör du rätt i! även om jag som i inlägget skulle vilja påstå att det mesta verkligen passar i smoothies.. love it helt enkelt!
Skicka en kommentar